Autor: Mai

Glimpse on my thoughts – Volume 1

Mich hat Luise von Luiseliebt dazu inspiriert meine Gedanken der letzten Wochen konstant zu sammeln. Ich finde es sehr spannend, was einem die Tage durch den Kopf gegangen ist und bin bereit diese neue Sparte hier mehrmals monatlich einzuführen. Ich spiele sogar mit dem Gedanken „3 picks of the month“ durch „Glimpse on my thoughts“ zu ersetzen. Gedankenschnipsel sind anregend, führt Selbstreflexion herbei oder inspirieren. Allgemein möchte ich meinen Blog mehr Persönlichkeit verleihen und habe das Gefühl, dass dieser Ansatz der richtige Weg ist. Was haltet ihr davon? Aber erstmal: Mögen euch die nächsten 219 Wörte ein stück weit inspirieren!

expérimence #3: Intermittent Fasting / Lean Gains Part 1

Wie schon im letzten expérimence-Post habe ich erwähnt, dass sich mein Essverhalten grundlegend geändert hat. Unter anderem Habe ich „Lean Gains“ (eine Art Intermittent Fasting) für mich entdeckt und vor allem lieben gelernt! Aber was ist Intermittent Fasting überhaupt? Hierbei isst man für eine gewisse Anzahl an Stunden nichts sondern trinkt nur Wasser (evtl. mit Zitronensaft oder einen Löffel Apfelessig)/Tee/Kaffee. Dann hat man ein gewisses Zeitfenster in der man dann zwei bis drei große Mahlzeiten zu sich nimmt. Das hört sich komplizierter an als es ist. Im Klartext bedeutet dies einfach nur, dass man erst viel später frühstückt, weniger snackt, gegen 15 Uhr sein Mittagessen zu sich nimmt und abends dann (meist zwischen 18 und 20 Uhr) seine letzte Mahlzeit zu sich nimmt. Also schlicht gesagt eher ein Lifestyle die einige unbewusst befolgen. Ich habe mich für folgendes Zeitfenster entschieden und mit der ich super zurecht komme: ab 11 Uhr bis 19 Uhr. Je nachdem ob ich noch abends ausgehe sah dann das Zeitfenster so aus: 12 Uhr bis 20 Uhr oder 13 bis 21 …

expérimence #2: Krafttraining am Morgen – fühlt man sich dadurch vitaler?

Endlich kommt Episode zwei von meiner Reihe „Expérimence“! In der ersten Expérimence Episode ging es um Arganöl. Doch dieses mal geht es hier um Krafttraining. Also ein ganz anderes Thema. Ich habe den Selbstversuch schon vor einigen Monaten gestartet, aber jetzt erst Zeit gefunden um den Artikel fertig zu stellen. Ich war für vier Wochen mal regelmäßig, mal unregelmäßig morgens im Fitnesscenter und habe das für euch und der Nachwelt dokumentiert. Lange Rede, kurzer Sinn: Let’s start!