Sich fast täglich seinen Körper dazu zu bringen sich ausreichend zu bewegen und vor allem eine anstrengende aber wohltuende Tat mit ihn zu vollbringen – das fällt den Homosapien meist schwer. Den berühmten inneren Schweinehund kenne ich zu gut und ab und an ist er noch da -lockt mich ins Bett- , vermehrt im Winter (bei so einem Wetter fährt man halt selten gern mit dem Fahrrad in das Fitnessstudio). Aber ich habe gelernt den inneren Schweinehund zu umgehen, denn wo ein Wille ist ist auch ein Weg! Und diese Motivationstipps werde ich euch natürlich hier fein säuberlichen auflisten um auch euch ein gesunderes Leben zu bescheren… jedenfalls ist das meine Intention.
Motivationssprüche und Zitate: Ich begehre Motivationssprüche und Zitate, wenn man sie durchliest fühlt man sich auf einmal viel besser, die sprechen nämlich dass aus, was man denkt aber sich selbst nicht eingestehen kann. Auf meinem persönlichen Tumblr-Fitness-Blog könnt ihr tolle Sprüche finden! Ein Tipp von mir, wenn ihr mal gewollt Motviationssprüche überseht: Ich habe mir einen Kalender selber gestaltet, für jeden Monat einen positiven Spruch darunter geschrieben und diesen ausgedruckt!
Youtube-Sportgurus: Das mache ich wirklich gerne, Youtuber (die DAS Leben leben) anschmachten und ihre Videos angucken, bis ich mir denke: Jetzt muss du aber ab ins Fitnessstudio. Meine liebsten Youtube-Kanäle wären BodyKiss und Blogilates. Beide sehr informativ und hochmotivierend!
Vorher-Nachher Bilder: Ich mache alle zwei Wochen ein Bild von meinem Körper um diese dann nach einem Monat zusammen zu setzen um mir die Veränderung vor Augen führen zu können. Jeder denkt, der Körper würde sich kaum verändern, aber wenn man den eigenen Körper visuell dokumentiert, gibt man nicht so leicht auf. Denn dann denke ich: Die Mühe hat sich gelohnt und jetzt aufgeben wäre zu Schade um diese Fortschritte. Ebenfalls wiege ich mich nicht, da es eher demotiviert und eine Zahl nichts über den Körperfett-Anteil sowie Muskelmasse aussagt.
Neue Sportklamotten: In schlabberigen Sportklamotten zu trainieren macht einen manchmal unmotivierter als man wirklich ist. Es wird Zeit für tolle Sportklamotten, die den Körper schmeicheln und nebenbei einem gut aussehen lässt! Dank dem Shop Likoli* habe ich ein verdammt witziges T-Shirt in den Händen bekommen, welches ich sehr gerne beim Sport trage. Der Spruch ist einfach viel zu gut um das Shirt* nicht im Fitnesscenter auszuführen! Der Stoff fühlt sich angenehm an und ich wurde sogar schon darauf angesprochen 😉
Belohnungen: Um nicht irgendwann die Nase voll zu haben, wird der Ehrgeiz belohnt. Nicht nur von steigernden Selbstwertgefühl und einen strafferen Körper! Ich spreche hierbei von erreichen kleiner Ziele. Du hast zwei Woche lang noch keine Süßigkeiten angepackt? Ein hübscher Nagellack gibt es zur Belohnung. Dein Vorher – Nachher Bild macht dich bis auf beide Ohren stolz? Warum nicht zum getunten Körper eine neue Frisur? Oder ein Kleidchen, Bikini, Unterwäsche… Ihr versteht das Prinzip?
Vorbilder haben: Es gibt auf sozialen Netzen genug Menschen, die es ohne Hungern und anderen ungesunden Quatsch geschafft haben. Und diese auf Instagram und deren Blog zu verfolgen schadet einem ja nicht. Meine Vorbilder hier wären Linn Lowes, Jenn Selter, und Anllela Sagra. Bitte achtet darauf, dass eure Vorbilder wirklich dass Vermitteln was richtig ist und nicht eure Gesundheit schadet. Es gibt auch einige Social-Media Mädchen, die wenig Essen und zu viel Sport als gesund verkaufen!
Ich hoffe meine Motivations-Tipps haben euren Schweinehund in den Arsch getreten! Auf auf in den Kampf für Fitness und Gesundheit!
*Das Produkt wurde mir kostenlos zum Testen zugeschickt, der Text beinhaltet hierbei meine ehrliche Meinung
Rakel Campos (@LovelyStyleBlog) says
18. Februar 2015 at 11:11great post!
http://www.shopstyle.com/action/loadRetailerProductPage?id=461975239&pid=uid9444-26670538-10
Jasmin says
18. Februar 2015 at 16:28Sehr gute Tipps! Werden bestimmt vielen helfen 🙂
das mit den Belohnen mach ich auch immer meist in Form von Essen gehen 😀 denn neben dem Sport-Wahn muss man ja auch noch sein essen genießen können 🙂 und richtige Sport Vorbilder hab ich nicht, aber ich würde so gern eine bestimme Figur im Yoga können, weshalb ich das regelmäßig mache und auch hauptsächlich wegen meinem Rücken (weil ich jahrelang kein Sport gemacht habe und auf einer Schlaf-Couch geschlafen habe, hab ich jetzt ein Hohlkreuz, das mir oft weh tat. Dank Sport/Yoga hab ich aber keine Schmerzen mehr!) Außerdem helfen mir Sprüche/Zitate auch immer gut, wenn ich mal nicht so motiviert bin. Oder ich bin einfach dramatisch und denke mir „wenn du jetzt kein Sport machst, dann wirst du faul, fett, hässlich und hasst dich selbst“ haha 😀 also mache mich im Prinzip selbst fertig bis ich mir dann sage „ein bisschen Sport schadet nie!“ 😀 (ok der Tipp ist vielleicht nicht so zu empfehlen und mit viel Humor zu nehmen!)
Liebste Grüße & danke für dein Feedback! 🙂
werde versuchen so oft wie möglich zu verreisen bzw. vielleicht noch alte Reisegeschichten auspacken 🙂
Mai says
25. Februar 2015 at 10:35Danke für solch einen langen Kommentar!
Ich mag Yoga auch gerne, mache es aber viiiel viel zu selten, da bei mir Krafttrainin gm Vordergrund steht.
Liebe Grüße <3
Franziska says
18. Februar 2015 at 18:37Das sind alles sehr wichtige Punkte, die du da ansprichst. Ich selbst habe es irgendwie nie eingesehen, Geld für Sportklamotten auszugeben. Aber man geht einfach lieber da hin, wenn man sich wohl fühlt, weshalb ich denke, dass das durchaus sehr wichtig ist 🙂
Viel Erfolg!
Franzi von Dullylicious
Jeannette says
18. Februar 2015 at 19:53Ohne Sport könnte ich gar nicht mehr auskommen 🙂
FOLLOW my Blog!!! Maybe we can follow each other!!!
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Zur Zeit kannst du 3 mediterrane Wohnaccessoires auf meinen Blog gewinnen 🙂
Caprice loves Fashion says
18. Februar 2015 at 21:35Tolle Tipps, vielen Dank dafür 🙂
Zu deiner Frage auf meinem Blog:
für das Fashion Blogger Café muss man sich anmelden und wird dann akkreditiert. Also ganz einfach 🙂 Mehr Infos findest du hier:
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Bei Fragen melde dich gerne 🙂
Liebst
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Jana says
19. Februar 2015 at 9:25Ich bin leider ein super Sportmuffel. Anfang des Jahres habe ich mal wieder angefangen Sport zu machen, aber die Motivation ist leider auch schon lange wieder weg… ich bin da wohl ein hoffnungsloser Fall 😀
Liebste Grüße
Jana von bezauberndenana.de
Mai says
25. Februar 2015 at 10:41Hahaha :DD
Nein, du hast bloß noch nicht das richtige für dich gefunden!
Daran liegt es. Vielleicht liegt dir ja Zumba oder Pilates eher? Einfach durchtesten und was dir Spaß macht dann auch weiterhin durchführen.
Liebe Grüße
Mai
Cyra says
19. Februar 2015 at 16:42Toller Post !
–
Liebste Grüße:)
Cyra von:
http://bedeutungsvolle-momente.blogspot.de/
The Style Circus says
19. Februar 2015 at 18:48Wirklich ein toller und motivierender Post!! Den inneren Schweinehund überwinden, wer kennt das nicht… 😉
Love, L
THESTYLECIRCUS.net
Sandra says
20. Februar 2015 at 13:48Blogilates habe ich auch einige Zeit lang verfolgt und jeden Tag 3-4 ihrer Videos abgearbeitet – die einzige Zeit in der mein Bauch superflach war 😀 Momentan siegt der Schweinehund :'(
Mai says
25. Februar 2015 at 10:43Oh neeeiin :DD Ach komm, dann reduzier das doch einfach anstatt gar nichts zu machen. 10 Minuten pro Tag sind immerhin drin 😉
Aber ich mache in letzter Zeit auch nicht viel, wegen den Klausuren – da fahr ich lieber nach Hause und lerne eine Runde. Dafür gibt es aber dann, ansatt 1 1/2 Stunden im Fitnesscenter ein 10 minütiges Workout für Zuhause!
Liebe Grüße
beingdifferent says
20. Februar 2015 at 19:25Der Post ist wirklich super geschrieben, mit viel Mühe! Aber ich persönlich stehe dem Fitnesskram immer etwas kritisch gegenüber, vor kurzem habe ich auch einen Post dazu verfasst. Ich denke, dass viele das als Trend sehen und einfach mitlaufen.
Aber wer es wirklich schaffen will, für den sind deine Tipps toll! 🙂
Liebe Grüße ♥
Mai says
25. Februar 2015 at 10:44Ich habe schon immer gerne Sport gemacht! Es gibt aber einen sehr schmalen Gard zwischen Sport-Sucht/Abnehm-Sucht und Gesundheit/Muskelaufbau. Da gebe ich dir Recht.
Liebe Grüße
christin says
20. Februar 2015 at 23:23Wirklich super Tipps! Ich folge bei Instagram auch jeder Menge Motivationsseiten und das bringts wirklich 🙂 zur Zeit bin ich ja noch etwas ausgenockt, aber wenn das durchgestanden ist, freue ich mich schon darauf meine neuen Kurzhantel in mein Training einzubinden 🙂
Liebst
Christin
von Glasschuh.com
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Mai says
25. Februar 2015 at 10:46Ich freue mich dann auch für dich! erzähl dann bitte, wie es so ist und ob du Veränderungen siehst!
Liebe Grüße
xox
Sarah says
22. Februar 2015 at 19:19Schöner Post! Steckt sehr viel Wahres drin!
Gerade der Punkt zur Bekleidung. Es motiviert wirklich, sich etwas Besonderes für’s Training zu kaufen. Gibt einem direkt ein ganz anderes Gefühl, als Klamotten, in denen man auch Schlafen gehen könnte! 😀
Liebe Grüße ♥
Carmen says
26. Februar 2015 at 18:19Diese Tipps helfen mir auch immer sehr gut aber manchmal bin ich so unmotiviert, dass ich mich nicht mal motivieren will. Das ist echt schlimm bei mir aber ich hoffe, dass es ab dem Frühling besser wird 😉
xx